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今の自分でもまいっかって

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あなたも周りの人もhappyになれたらいいな♡

そんな気持ちでこのサイトを作りました。

末永くお付き合いいただけたら嬉しいです！

 

今日の記事では、

あなたが幸せを感じやすくなるために必要な３つのポイント

についてお伝えしていきたいと思います。

 

まず1つ目は、

あなたの「からだ」が健康で元気であること。

普段健康であることが当たり前すぎてなかなか機が付きづらいこともあるかもしれませんが、

風邪をひいたり体調を壊したりしたとき

健康のありがたみを感じたりしませんか？

 

からだが元気だからこそ！

・外に出てみようという気持ちになれます。

・誰かに会いたいエネルギーが湧いてきます。

・前向きに何かをやってみたい気持ちが生まれます。

健康はあなたが幸せになるためのベース（土台）となるものだと私は思います。

 

あなたのからだがいい状態のときはどのような状態になっているのか？

よくない状態のとき、からだの状態はどうなっているのか？

その違いをご自身で体験して知っておくためにも

 

「今の私のからだの状態は10点満点中何点だろう？」

 

定期的にあなたのからだの状態に点数をつけてみることをおすすめします。

点数をつけることによってからだの状態が見える化され把握しやすくなります。

ご自身で〇点以下だと

「私少しお疲れかもしれない・・・」

とご自身の状態を客観視できます。

疲れていると感じたらからだを優先的に休ませてあげるという選択ができます。

あなたがハッピーで幸せになるための2つ目のポイントは

あなたの気持ち「こころ」の状態がいい状態であること。

わかりやすい表現でいうと

「あなたの気分がいい状態であること」

です。

 

『引き寄せの法則』著者エイブラハムもこういっています。

あなたの気分がいいこと。

それ以上に大切なことは何もない。

by エイブラハム

『引き寄せの法則』より

『あなたの気分がいいとどんないいことがある？』

★あなたの気分がいいとプラスに物事をとらえることができます。

★新たにやりたい、やってみたいと新しいことにチャレンジしたくなる気持ちがうまれます。

★新たなアイデアや発想が自然と浮かんで来やすくなるます。

★目の前のことに集中しやすくなります。

★周辺視野がひろがります。

★あなた自身に本来備わっているパフォーマンスを発揮しやすくなります。

★人と協力的・肯定的に関わろうという気持ちになれます。

 

あなたが気分がいい状態のときにご自身をていねいに観察すると、

あなたのからだも程よくリラックスしていて心地がいい状態であることに気がつくと思います。

 

「私にとって心地よい状態とはどんな状態なんだろう？」

「私が心地よく感じることはなんだろう？」

たとえば、私の場合、

・がんばった一日の終わりにキレイな夕焼けが見れた！

（自分ではコントロールできない想定外のことなのでみれたらラッキーだしなおさらうれしいです）

・ゆっくりお風呂に入れた

・朝気分よく起きれた！

・座って仕事場までいけた

など自分でコントロールできること、できないことだけれども遭遇できたらとっても嬉しいことがあります。

「私は今気分よく心地いい状態である」ということをご自身で意識することが大切です。

あなたが幸せでハッピーな状態になるためには、からだとこころ両方の状態が「健康」であることが大事！！

 

そして、３つめのポイントは、

あなたのからだとこころが心地よくなるだけでなく

あなたのライフワークヘルスバランスがあなたの理想に近い状態であること。

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

山崎未奈子